ราวจับ ผู้สูงอายุ ติดตั้งอย่างไร ให้ปลอดภัย และได้ผลมากที่สุด

Last updated: 19 ส.ค. 2569  |  28 จำนวนผู้เข้าชม  | 


ราวจับ ผู้สูงอายุ ติดตั้งอย่างไร ให้ปลอดภัย และได้ผลมากที่สุด

อุบัติเหตุจากการหกล้มเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะภายใน ห้องน้ำ บริเวณทางเดิน และพื้นที่ที่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น การลุกจากโถสุขภัณฑ์หรือการขึ้นลงบันได หลายคนให้ความสำคัญกับการเลือก ราวจับห้องน้ำ แต่กลับมองข้ามสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นคือ "ความสูงราวจับผู้สูงอายุ" หากติดตั้งสูงหรือต่ำเกินไป ผู้ใช้งานอาจจับไม่ถนัด สูญเสียการทรงตัว และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้
 
ทำไมความสูงของราวจับจึงสำคัญ? ราวจับไม่ได้มีหน้าที่เพียงเป็นที่จับเท่านั้น แต่ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถ ลุกขึ้นและนั่งลงได้มั่นคง ลดแรงกดที่ข้อเข่าและสะโพก รักษาสมดุลของร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการลื่นล้ม เพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน หากติดตั้งราวจับในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม ผู้ใช้อาจต้องยกไหล่หรือก้มตัวมากเกินไป ทำให้สูญเสียสมดุลและเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
 
 
ความสูงราวจับผู้สูงอายุที่แนะนำ แม้ว่าความสูงที่เหมาะสมจะขึ้นอยู่กับส่วนสูงของผู้ใช้งาน แต่แนวทางที่อ้างอิงจากหลัก Universal Design และมาตรฐานการออกแบบอาคารเพื่อการเข้าถึง แนะนำดังนี้
 
ตำแหน่งความสูงแนะนำจากพื้น
ราวจับแนวนอนข้างโถสุขภัณฑ์70–85 ซม.
ราวจับในพื้นที่อาบน้ำ80–90 ซม.
ราวจับตามทางเดิน85–90 ซม.
ราวจับทางลาด85–95 ซม.
ราวจับบันได85–90 ซม.

 

วิธีเลือกความสูงราวจับให้เหมาะกับผู้สูงอายุ

  1. พิจารณาส่วนสูงของผู้ใช้งาน ผู้สูงอายุแต่ละคนมีส่วนสูงแตกต่างกัน โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น กระดูกสันหลังอาจโค้งทำให้ความสูงเปลี่ยนไป การวัดจากผู้ใช้งานจริงจึงเหมาะสมที่สุด
  2. พิจารณาลักษณะการใช้งาน ราวจับแต่ละจุดมีหน้าที่ต่างกัน เช่น ลุกจากโถสุขภัณฑ์ พยุงขณะอาบน้ำ เดินตามทางเดิน ขึ้นลงบันได ตำแหน่งใช้งานที่ต่างกัน จึงควรมีระดับความสูงที่เหมาะสมต่างกันด้วย
  3. เลือกประเภทของราวจับ เช่น ราวจับตรง (Straight Grab Bar) ราวจับตัวแอล (L-Shape Grab Bar) ราวจับพับได้ (Flip-Up Grab Bar) แต่ละแบบช่วยรองรับการเคลื่อนไหวแตกต่างกัน ควรเลือกให้เหมาะกับพื้นที่และลักษณะการใช้งาน

 

หลัก Universal Design ที่ควรรู้ Universal Design คือ แนวคิดการออกแบบที่ทำให้ทุกคนสามารถใช้งานพื้นที่ได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็น ผู้สูงอายุ ผู้พิการ ผู้ป่วยพักฟื้น เด็ก คนทั่วไป การติดตั้งราวจับตามหลัก Universal Design ช่วยให้บ้านใช้งานได้สะดวกในระยะยาว โดยไม่ต้องปรับปรุงใหม่เมื่อสมาชิกในครอบครัวมีอายุมากขึ้น


ตำแหน่งที่ควรติดตั้งราวจับในบ้าน พื้นที่ที่แนะนำ ได้แก่ ห้องน้ำ ข้างโถสุขภัณฑ์ ภายในพื้นที่อาบน้ำ หน้าอ่างล้างหน้า ห้องนอน ข้างเตียง ทางเดินไปห้องน้ำ บันไดทั้งสองด้านของบันไดหากเป็นไปได้ ทางเดินบริเวณที่พื้นต่างระดับ ทางลาด แล้วเลือกราวจับอย่างไรให้ปลอดภัย นอกจากความสูงแล้ว ควรพิจารณาผลิตจากสแตนเลสหรือวัสดุแข็งแรง รับน้ำหนักได้เพียงพอ ผิวจับไม่ลื่น เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 32–38 มม. จับได้กระชับมือ ติดตั้งกับผนังที่แข็งแรงโดยช่างผู้เชี่ยวชาญ


https://www.elderlife.co.th/category/4323/bath

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

แหล่งอ้างอิง :

  • Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Older Adult Fall Prevention.
    https://www.cdc.gov/falls/
  • World Health Organization (WHO). Falls Fact Sheet.
    https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls
  • American Occupational Therapy Association (AOTA). Home Modifications for Aging in Place.
    https://www.aota.org/
  • United States Access Board. ADA Accessibility Standards.
    https://www.access-board.gov/
  • Center for Inclusive Design and Environmental Access (IDEA Center). Universal Design Principles.
    https://idea.ap.buffalo.edu/
  • กรมกิจการผู้สูงอายุ กระทรวงการพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์. แนวทางการจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ https://www.dop.go.th/
  • กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. แนวทางการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
    https://www.anamai.moph.go.th/

ราวจับกันลื่น การติดตั้งราวจับ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้